Главная О нас Новости Услуги Вопросы и Ответы
Контакты
Задайте вопрос врачу >>

очищение
организма

Единственная спец. клиника Лабораторная диагностика
(все виды анализов)
Отличная диагностическая база Строго индивидуальный подход Стационар одного дня
Консультационный центр +7 (495) 782-39-28
ЗАДАТЬ БЕСПЛАТНО ВОПРОС ВРАЧУ
Витамины для здоровья
Все о витаминах
Вирусы и борьба с ними
Народная медицина
Лечебный массаж
Лечебные пиявки
Медицинские пиявки
Гинекология
Гирудотерапия
Здоровый образ жизни
Оздоровление организма
Лечение пиявками
Заболевания
Лечение заболеваний
Здоровое питание
Очистка организма
Очищение организма
Борьба с целлюлитом

Фитнес-диета

Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день. Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин ежедневно. Если придерживаться этого режима достаточно долго - лишний вес уходит постепенно (до 5 кг в месяц), без стрессов и вреда для здоровья. Пить во время диеты – зеленый чай, минеральную столовую воду, соки – 1,5 л в день. Продукты распределить на 3 –5 приемов пищи. Чем больше приемов пищи – тем лучше, тем выраженнее эффект. Исключить все продукты, кроме перечисленных. Салат заправлять оливковым маслом, не майонезом, солить в меру. Состав продуктов менять также не рекомендуется. Понедельник. Рыбный день. Каша (овсяная, гречневая, можно на нежирном молоке) – 150г ворог 0 – 4,5% жирности – 250г (на овощном бульоне) – 250г еб ржаной – 40г Рис отварной – 150г орбуша отварная – 150г т из томатов, огурцов, зелени – 300г сло оливковое – 10г Фрукты или ягоды – 200г Вторник. Мясной день. Каша – 150г ворожный десерт 4,5% - 250г – 250г Овощное рагу – 200г елятина (говядина)отварная – 200г т овощной – 300г сло оливковое – 10г Фрукты-ягоды – 200г Среда. Яично-молочный день. Каша – 100г ворог 4,5% - 250г йцо – 100г т из огурцов и капусты – 300г сло оливковое – 10г ырники - 250г метана – 250г Фрукты – 200г Четверг. Рыбный день. Каша – 200г Йогурт – 200г добная выпечка – 100г – 250г еб ржаной – 40г Картофель – 200г орбуша отварная – 150г т овощной – 300г Бананы – 100г Пятница. Фруктовый день. Бананы – 200г Курага – 100г Изюм или виноград – 100г Финики – 100г Апельсины – 100г блоки – 100г Йогурт – 250г Суббота. Куриный день. Каша – 150г ворожный десерт – 100г йцо – 50г Банан – 100г - 250г еб ржаной – 40г т овощной – 300г кароны – 200г Кура отварная – 100г ок персиковый – 200г добная выпечка – 50г Воскресенье. Проверка организма на слабоволие. ожно есть все, но стараться не объедаться. На 8-й неделе диета должна стать привычной. При таком режиме уменьшение веса происходит правильно, самочувствие сохраняется хорошее, голод и физическая усталость отсутствуют.
Новости центра
29 Августа, 2009 13:26:00
Впервые проведение гидроколонотерапии с минеральной водой
Подробнее
12 Июля, 2009 07:12:00
Лечение синдрома хронической усталости
Подробнее
14 Мая, 2009 02:40:00
Лечение эндометриоза без гормонов и хирургического вмешательства
Подробнее
18 Апреля, 2009 12:52:00
Установка "Вакумед" - новая методика профилактики и лечения многих заболеваний...
Подробнее
Поиск по сайту
Консультации врача
по телефону
+7 (495) 782-39-28
Лабораторные исследования Спелеотерапия Вакумед Внутрисосудистое Лазерное Облучение Крови (ВЛОК) Ультра Фиолетовое Облучение Крови (УФОК)