Вечная слава воде

О том, что в день надо употреблять не менее полутора литров воды, кажется, знают уже все. Хотя не все это делают и, возможно, правы: некоторые медики придерживаются того мнения, что излишняя жидкость заставляет больше работать почки и приносит организму только вред.
сли в "водном" вопросе, как и во всем, придерживаться золотой середины, то эта стихия способна принести неоценимую пользу нам и нашему самочувствию.Без воды мы бы не смогли:

Утолять жажду. Пить надо всегда вдоволь, потому что вода - это топливо для наших мышц. Чтобы похудеть во время занятий спортом, надо пить каждые 5 минут тренировки, иначе у организма не будет сил перерабатывать жировые отложения. А зачем иначе стараться?
В то же время не стоит переоценивать минеральную воду. Компании-производители знаменитых "Бона-аква" и "Аква минерале" продают скорее образ жизни, чем собственно воду, которую некоторые остроумные рекламисты называют тем, что осталось от кока-колы, если из нее удалить вкусовой и цветовой концентрат. Есть вода лечебная - с соответствующим солоноватым вкусом. Есть вода питьевая - ничем не отличная от профильтрованной водопроводной. И есть вода природная, которая имеет действительно целебную силу, но если выпита прямо из источника, а не куплена в бутылке с многообещающим названием.

Умываться. Секрет красоты звезд - умываться минеральной водой. И удобно, и полезно. Особенно в дороге или во время путешествия. Полезно умываться и замороженной водой - льдом, лучше настоенной на травах (продаются в аптеках). Протри таким кубиком лицо, шею и область декольте - кожа посвежеет и приобретет тонус.

Очистить лицо. Завариваем аптечную травку (зверобой, мяту, шалфей), наклоняем лицо над дымящейся кастрюлей, прикрываемся полотенцем, чтобы не пропускать воздух - и ждем, пока есть силы. Распаренная кожа не только помогает легче удалить угри, но заставляет крем гораздо лучше впитываться и, соответственно, оказывать больший эффект. Помни: перед тем, как принять ванну (см. пункт 4), очисть лицо, иначе грязь забьется в расширенные поры.

Расслабиться. Пятнадцать минут в горячей ванне способны свести усталость на нет. Но не дольше - а то потянет в сон. Можно добавить в нее несколько капель ароматического масла. Можно принять ванну с молоком - пол-литра на ванну. Еще рецепт: завяжи в тряпичный мешочек горсть овсяных хлопьев и положи в наполненную ванну. Кожа станет нежной и мягкой. Такой же мешочек можно привязать к душевому распылителю, когда будешь принимать душ.

Всегда выглядеть свежей. Пользуйся чистой минеральной водой в спрее. Например, термальной водой Виши. Она моментально освежает и увлажняет лицо. Ее можно наносить даже на неочищенную кожу. Особенно актуально во время прогулки по городу и в самолете.

Похудеть. Если постоянно пить, то есть будет хотеться меньше. Это хорошо знают те, кто сидит на диете. Диетологи также рекомендуют пить воду перед едой: часто мы испытываем чувство голода, в то время как организму нужна просто вода.

Держать кожу в тонусе. Лучшее средство для этого - контрастный душ по утрам. Прохладная вода заставит моментально проснуться и открыть глаза новому дню.

Делать себе массаж. Такая чувствительная часть тела, как грудь, не терпит ни рук массажиста, ни щетки. А вот массаж тугой струей воды - круговыми движениями каждую грудь - ей очень полезен, чтобы оставаться упругой и высокой. Есть еще джакузи.

Очищать организм. Вода выводит шлаки. Тем же эффектом обладает баня. Кроме того, баня делает кожу всего тела гладкой и чистой, как у младенца, и заставляет взглянуть на мир глазами новорожденного котенка. После бани любые косметические средства для кожи действуют лучше. Очень полезна после бани маска из меда. Впрочем, баня достойна множества других похвал.

Укрепить здоровье. Попробуй после душа облиться холодной водой. После обжигающего холода ты почувствуешь, как тепло и бодрость разливается по всему телу, заставляя дрожать каждую клеточку. Это - минимум, который обещает холодная вода. А максимум - твой стойкий иммунитет против болезней.

Улучшить фигуру. Плавание - тот вид спорта, который поможет тебе быть в форме в любое время года. Всего полчаса каждый день (если ты на море) или по полтора - два раза в неделю (если ты в бассейне) укрепят твои мышцы и без усилий подтянут кожу. Упражнение, помогающее "убрать" живот: стоя резко подгребай к себе воду на уровне талии, создавая эффект водного массажа. Упражнение для бедер и ягодиц - плавание "лягушкой". Для рук - абсолютно любой стиль. Именно в воде у нас появляется ощущение, что мы наконец-то худеем. Стоит попробовать и аква-аэробику: волшебный эффект при минимуме физических затрат.

Поддерживать красоту. Вода - живительная сила, поэтому мировые косметические концерны зарабатывают миллионы, используя вид и шум воды в рекламе разнообразной косметики по уходу за кожей. Увлажняющий крем должен быть в косметичке даже самой юной из нас. Он не обязательно должен быть дорогим, но его должно быть вдоволь. Кстати, даже Орнелла Мути, которой уже давно за сорок, начинает утро не со средства от морщин, а с толстого слоя увлажняющего крема на лице. Не забывай разделять крем для лица и крем для области глаз. Его надо использовать также с юности, потому что и в 14-15 лет нежная кожа под глазами нуждается в увлажнении и защите.

Развить голос. Лучший способ разработать связки - громко петь под душем.

Облегчить горе. Когда мы плачем, нам становится легче. Поэтому не копи в себе обиду и несчастье - поплачь, и все пройдет.

Произвести впечатление успехами в домашнем хозяйстве: в мытье посуды, полов, стирке, готовке. Вырастить на даче чудо-помидоры, чудо-тыкву и лимонное дерево. Поддерживать жизнь и цветение любимого растения в горшочке.

Доставить себе удовольствие. Думаю, комментарии излишни.