Проверено на себе: ПМС не пройдет!

Весь день наперекосяк. Жизнь не удалась. Меня никто не любит. Я чувствую, как толстею.Живот заметно округлился, грудь набухла, ноги отекли. Распухший нос не умещается в зеркальце пудреницы. Подбородок лоснится семейкой прыщей. Волосы категорически отказываются укладываться.не попеременно хочется то биться в истерике и орать благим матом на всё и вся, то свернуться калачиком и всплакнуть о своей нелегкой доле. Я вдруг отчетливо понимаю, что подруга -эгоистка, начальник - самодур, улыбающаяся продавщица в супермаркете - хамка. Я чувствую себяспособной на убийство, наблюдая, как муж с довольной ухмылкой запасливого бурундука запихиваетсвои грязные носки в щель под диваном вместо корзины для белья.

За день я съедаю неимоверноеколичество шоколада. Сомнений нет - через несколько дней я получу веские доказательства своего кровного родства с прародительницей Евой, а сейчас вынуждена платить по счетам.дравствуйте, господин ПМС...

Единственное утешение, что ПМС - враг хоть и многоликий, но уже хорошо знакомый и до омерзения пунктуальный. Значит, не теряя времени, пора выстраивать оборонительные рубежи.Пусть полная победа не светит, но почему бы ни свести к минимуму разрушительные действияхорошенько потрепать злобного зверя? Итак, начинаем!

оговорюсь, что не стоит заниматься самолечением и полагаться на "авось". Если тебямучают сильные боли, у тебя меноррагия (длительное и обильное кровотечение) или "сбой графика", то самое время обратиться к врачу-гинекологу. Не становись подопытным кроликомдля советов "одна бабушка сказала", доверься специалисту.Абсолютно не лишним будет приобретение общеизвестных медицинских средств: но-шпа, FEM-1,офен, специальные мультивитамины и гомеопатические препараты. И попробуй принимать кальций (суточная норма - 1300 мг в таблетках или 4 стакана молока). Эти средства помогут тебе избавиться от спазмов, головной боли и ломоты в спине.

Во время гормонального кавардака организм особенно активно удерживает натрий, поэтому чтобыбавиться от накопленной жидкости, пей мочегонные настои (укроп, крапива, листья березы)старайся есть несоленую пищу. Так же в свой рацион надо включить продукты, содержащиевитамин В6 и калий. Можешь смело жевать яблоки, виноград, бананы, курагу, изюм, шпинат, морковь, листовой салат, брокколи, бобовые и хлеб с отрубями. Но забудь про шоколад, плюшки,коголь, кофе и продукты, содержащие животные жиры (это полезно, кстати, не только во время ПМС, - взгляни на свой наметившийся уже целлюлит, - не пора ли пересмотреть меню?).

сли ты занимаешься спортом регулярно, не прекращай занятий, а лишь немного снизь нагрузку. Бег, плавание, велосипед, прогулки быстрым шагом, дыхательные упражнения поднимут тебе настроение и помогут избавиться от застоя крови в шейке матки. Ну, а если невыносимо хочетсясачкануть и прогулять тренировку, то найди в себе силы хотя бы изредка переворачиваться на диване с бока на бок: посиди "по-турецки" или встань на четвереньки и, слегка прогнув спину, пораскачивайся. Организм может сам подсказать, какую позу тебе лучше принять.

Но что делать, когда боль утихла, отечность спала, а депрессия всё равно не отпускает?Рискну предложить несколько рецептов, которые я уже опробовала на себе.е копи в себе негатив, с тревогой ожидая оглушительного взрыва своих эмоций. Лучшесходовать запасы понемногу, в безопасных дозах и на неодушевленные объекты:с визгом разбей тарелку (всё равно после загульного празднования Нового года от сервиза осталось лишь воспоминание);выпили лобзиком силуэт начальника (отличная мишень для дартса);напиши разгромный отзыв на бездарную статью (смотри формуляр для заполнения ниже);сожги утюгом ненавистную тобой и страстно любимую мужем старую лиловую рубашку (извини, дорогой)...А пока ты будешь подметать осколки, убирать стружки, подыскивать слова и умасливать мужа,вполне вероятно, что твоя агрессивность поутихнет.

С плаксивостью лучше вообще не бороться. Просто позволь горючим слезам литься свободнымотоком во время просмотра подзабытого фильма "Белый Бим - Черное Ухо" или 246 серии любимой "мыльной оперы". А еще лучше - не страдай в одиночестве, а призови на помощь подругу ивсплакни на ее груди. Подруга обязательно тебя выслушает, потому что через недельку уже ты будешь выступать в роли "дежурной жилетки".

Обругав целый белый свет и обсудив незавидную женскую участь, отправляйтесь-ка вместе за окупками. Шопинг - отличное средство против депрессии. Купи мужу новую рубашку, подруге -говицы для жилетки, себе - розовые очки. Кто знает, может, напялив модный аксессуар насвой распухший нос, ты и вправду взглянешь на мир в розовом свете.

В конце концов, если не можешь изменить обстоятельства - измени свое отношение к ним.то такое несколько неприятных дней в месяц по сравнению с удовольствием быть Женщиной?